روانشناسی.سخنان بزرگان.سرگرمی
 
قالب وبلاگ
نویسندگان

هیچکس نمی تواند به عقب بازگردد
و یک شروع بد را پاک کند اما همه،
همیشه دوباره قادر به آغاز و آفریدن یک پایان خوشایند هستند.
اگر مشکلی قابل حل شدن باشد،
... ... نباید نگرانش باشیم و اگر مشکلی راه حلی نداشته باشد،
...
پس چه فایده از نگرانی.
اگر یک فرصت را از دست دادی، چشمانت را پر از اشک نکن،
چون ممکن است قدرت دیدن فرصت بهتر دیگری را از دست بدهی.
تغییر صورت، هیچ چیز را تغییر نمیدهد،
تغییر عادت هایمان است که همه چیزرا تغییر می دهد.
هرگز از اطرافیانت شکایت نکن،
اگر خواهان صلح و آرامشی، خودترا تغییر بده.
اشتباهات وقتی که رخ می دهند، دردناکند
اما سال ها بعد مجموعه ای از همین اشتباهات،
تجربیات یک انسان را تشکیل داده
و گامی خواهند بود به سوی
موفقیت...




احساس منفی، ترمز موفقیت ماست؛ ترمزهای خود را رها کنید.

برایان تریسی





طبقه بندی: مطالب روانشناسی،
[ سه شنبه 14 شهریور 1391 ] [ 10:59 ق.ظ ] [ SANAZ ]

در ازدواج های نسبتا پایدار و بدون تنش های ویران کننده، زوجین به حل تنش و اختلاف می پردازند نه افزایش تنش، اما چطور این کار را می کنند؟


3


ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب روانشناسی،
[ شنبه 26 مرداد 1392 ] [ 12:49 ب.ظ ] [ SANAZ ]
رابطه‌ی جنسی تاثیر بسیار زیادی در زندگی زناشویی شما دارد به همین دلیل کشف دلایل کاهش میل جنسی می‌تواند قدم بزرگی در رفع مشکلات زندگی به حساب بیاید.

دلایل کاهش میل جنسی


دلایل زیادی وجود دارد که میل جنسی شما را کاهش می‌دهد که برخی از آنها آشکار نیستند.به گزارش سلامت نیوز استرس، مشکلات عاطفی در رابطه، مشروبات الکی، کم خوابی، بچه‌دار شدن، مصرف برخی از داروها، نارضایتی از ظاهر، اختلال نعوظ، سطح پایین هورمون تستوسترون، افسردگی، یائسگی و عدم صمیمیت از دلایل مهم و بارز کاهش میل جنسی به شمار می‌روند.


برخی از افراد هرچند که استرس داشته باشند، می‌توانند کارهایی را به خوبی انجام دهند ولی برقراری رابطه‌ی جنسی شامل این موارد نمی‌شود. استرس در محل کار، خانه و یا در رابطه می‌تواند برای هر کسی اتفاق بیافتد. ولی اینکه چگونه قادر باشید استرس خود را کنترل کنید می‌تواند کمک بزرگی باشد. شما خودتان می‌توانید نقش مهمی را در این فرایند ایفا کنید و یا از یک مشاور یا پزشک کمک بگیرید.


ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب روانشناسی،
[ پنجشنبه 10 مرداد 1392 ] [ 01:31 ب.ظ ] [ SANAZ ]
میزان اشتیاق و تمایل هر فرد به رابطه زناشویی متفاوت است. بعضی افراد اشتیاق بیشتر و بعضی‌ها اشتیاق کمتری برای این رابطه دارند. تمایل به رابطه زناشویی در افراد از روزی چند بار تا سالی یکبار متفاوت است. تفاوت افراد در میزان اشتیاق جنسی هم به دلیل تفاوت‌های جسمی یا هورمونی و هم به علت خصایص روانی افراد است

 گفتگوهای جنسی قبل از ازدواج


ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب روانشناسی،
[ پنجشنبه 10 مرداد 1392 ] [ 01:30 ب.ظ ] [ SANAZ ]
یک زن، یک مرد، یک زندگی و دیگر هیچ. اگر به این گفته اعتقاد داشته باشیم و بدانیم وقتی ازدواج می‌کنیم، قرار است تا پایان عمر کنار هم بمانیم و همه نیازهای یکدیگر را برطرف کنیم، آن‌وقت به خیلی از مسائل طور دیگری نگاه خواهیم کرد.

مهارت‌ های معجزه‌ گر زناشویی

 این ‌که ما خود را در قبال تمام نیازهای همسرمان مسئول بدانیم، در رفتارهای ما تاثیر زیادی خواهد داشت. برای مثال خانمی که می‌پذیرد در جامعه ایرانی حتی اگر در بیرون از منزل اشتغال داشته باشد، باز هم باید به غذای همسر و فرزندانش رسیدگی کند، خیلی راحت‌تر و موفق‌تر این وظیفه را انجام خواهد داد و از این کار لذت هم خواهد برد و عاشقانه با تمام خستگی آشپزی خواهد کرد ، اما اگر این نقش را نپذیرد و بگوید چه کسی می‌گوید من چنین وظیفه‌ای دارم، آن‌وقت اگر هم بنا به ضرورت آشپزی کند، نه خود از این کار لذت می‌برد و نه نتیجه خیلی مطبوع خواهد شد.

پس در قدم اول، پذیرش نقش‌های زن و شوهری و به دنبال آن تقسیم وظایف مهم است، اما برخی نقش‌ها برای زن و مرد یکجور تعریف می‌شود. یعنی هر دو وظیفه دارند آن را انجام دهند و همسرشان را همراهی کنند. یکی از این وظایف و انتظارات که گاهی خجالت می‌کشیم در مورد آن صحبت کنیم، رفع نیاز جنسی طرف مقابل است؛ مهم‌ترین نیاز هر زن و مردی که شاید علت اصلی ازدواج آنها بوده است، اما بعد از ازدواج خیلی زود فراموش می‌شود و به صورت یک کار روزمره درمی‌آید.

خواسته‌های جنسی و فانتزی‌هایی که هر کس در ذهنش دارد، خیلی اوقات قربانی شرم و حیایی می‌شود که به غلط در ساختار برخی خانواده‌های ایرانی وجود دارد. این روزها شاهد جدایی‌ها و بی‌وفایی‌هایی هستیم که دلایل مختلفی را برای وقوع‌شان مطرح می‌کنند، اما در واقع جای خالی یک رابطه زناشویی درست در خانه می‌تواند عاشق‌ترین زوج‌ها را تا مرز جدایی پیش ببرد.

برای استحکام روابط زناشویی به چند نکته توجه کنید:

ـ به ظاهرتان رسیدگی کنید. فکر نکنید وقتی در یک خانه زندگی می‌کنید دیگر مهم نیست چگونه به نظر برسید. جاذبه ظاهری‌تان را حفظ کنید.

ـ معطر بودن می‌تواند در روابط زن و شوهر معجزه کند. همیشه خوشبو باشید و اگر از سر کار می‌آیید یا آشپزی کرده‌اید، با​ دوش‌گرفتن و تعویض لباس خود را برای دیدار با همسرتان آماده کنید. بوی قرمه‌سبزی اشتها‌برانگیز است، اما این بو روی لباس همسر می‌تواند خیلی دفع‌کننده باشد. معطر بودن فقط استفاده از عطر نیست.
مسواک زدن و دهان خوشبو داشتن را جدی بگیرید.

ـ شما و همسرتان، نزدیک‌ترین رابطه را با هم دارید. گاهی شوخی‌های کلامی و حتی پیامک‌هایی که شیطنت‌آمیز است می‌تواند به استحکام رابطه‌تان کمک کند.

ـ چند وقت یکبار یک شب رویایی برای خود بسازید. می‌توانند بچه‌ها گاهی منزل پدربزرگ و مادربزرگ بمانند و شما یک خانه دو نفره را تجربه کنید.

اگر احساس کردید رابطه‌تان با تمام مراقبت‌هایی که می‌کنید، سرد شده یا مشکل خاصی پیش آمده، تعلل نکنید و خیلی زود با پزشک و مشاور در ارتباط باشید.




طبقه بندی: مطالب روانشناسی،
[ پنجشنبه 10 مرداد 1392 ] [ 01:20 ب.ظ ] [ SANAZ ]
بسیاری از زوج های جوان به دلیل عدم آشنایی و نداشتن آگاهی کافی درباره نحوه برقراری روابط عاطفی وارتباط جنسی با همسران خود، با مشکلات بسیاری مواجه می شوند و متاسفانه این مشکلات در برخی زندگی ها تبدیل به بحران شده و کار به جدایی می کشد. یکی از دوران حساس در روابط جنسی زوجین، دوران پس از زایمان است.

بسیاری از زوج های جوان به دلیل عدم آشنایی و نداشتن آگاهی کافی درباره نحوه برقراری روابط عاطفی وارتباط جنسی با همسران خود، با مشکلات بسیاری مواجه می شوند و متاسفانه این مشکلات در برخی زندگی ها تبدیل به بحران شده و کار به جدایی می کشد. یکی از دوران حساس در روابط جنسی زوجین، دوران پس از زایمان است.


ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب روانشناسی،
[ پنجشنبه 10 مرداد 1392 ] [ 01:18 ب.ظ ] [ SANAZ ]
مردان دوست دارندمشکلات رابرای شماحل کنند ووقتی خودتان صراحتااین راازاو می خواهید، آنهادرمی یابندکه نه تنها به اواعتماد دارید بلکه معتقدید اوقادراست راه حلی پیش پای شما بگذارد

 5 جمله ای که مردان عاشق شنیدنش هستند


ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب روانشناسی،
[ پنجشنبه 10 مرداد 1392 ] [ 01:07 ب.ظ ] [ SANAZ ]
بی‌شک همان‌طور که پیشرفت علم و دردسترس بودن امکانات ارتباطی راه‌های با خبر شدن آدم‌ها از هم را آسان‌تر و سریع‌تر کرده، به همان نسبت هم آدم‌ها را از هم دور کرده. تب پیامک‌ها و دنیای مجازی به قدری ما و زندگی ما را تحت‌الشعاع قرار داده که دیگر کمتر برای همدیگر وقت می‌گذاریم.

عشقتان را از روی SMS هایش بشناسید


ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب روانشناسی،
[ پنجشنبه 10 مرداد 1392 ] [ 01:03 ب.ظ ] [ SANAZ ]
دختران امروزی استقلال‌طلب هستند یعنی با درنظر گرفتن همه شرایط از جمله مهریه‌های سنگین و حق طلاق و... باز هم دنبال استقلال هستند و حاضر نیستند زیر سایه هیچ‌كسی باشند چه پدر ،چه مادر، چه همسر و چه بچه... .
میگنا - این‌بار میان مطالب پروفسور باهر، این عنوان را برای گپ‌زدن انتخاب كردیم: «دختران ناجنس، پسران بدجنس» توصیه می‌كنیم برای شناخت بهتر دختران و پسران امروز و رفع بسیاری از مشكلات در ارتباط با آنها، حتما این مطلب را بخوانید.

اتاق كار پروفسور باهر پر از دست‌نوشته‌ها و مقاله‌هایی است كه با دیدن عناوین آنها شگفت‌زده می‌شوید البته جست و جو میان این كاغذها كاری بسیار دشوار است و پروفسور با تهیه فهرستی از مطالب كار مخاطبانش را راحت كرده است.

 این‌بار میان مطالب پروفسور باهر، این عنوان را برای گپ‌زدن انتخاب كردیم: «دختران ناجنس، پسران بدجنس» توصیه می‌كنیم برای شناخت بهتر دختران و پسران امروز و رفع بسیاری از مشكلات در ارتباط با آنها، حتما این مطلب را بخوانید.

تعریف اولیه من‌ از دختران در حال گذار

 ابتدا باید بگویم این اصطلاح «ناجنسی» دختران مودبانه كلمه بدجنسی است كه در جامعه استفاده می‌شود و بسیار هم كاربرد دارد و در كنار كلمه ناجنس به كار می‌رود. به همین دلیل است كه از این 2 واژه برای شرح و توضیح نابسامانی‌های رفتاری و اخلاقی هر 2 جنس استفاده می‌شود.

عوامل متعددی باعث شده كه طی 30 سال اخیر دختران به‌صورت جهشی تغییرات عمده ای داشته باشند و همین تغییرات باعث شده توقع دختران بیشتر شود. این موارد بین دختران جامعه بزرگی مثل تهران و در سطوح و لایه های مختلف اجتماعی، فرهنگی و تحصیلاتی قابل رویت است و شاید بتوان آن را به دیگر مناطق نیز تعمیم داد و با بررسی و آسیب‌شناسی بتوان از بروز و تكرار نابسامانی‌ها در آن مناطق جلوگیری كرد.

قبل از اینكه باعث به‌وجود آمدن حسادت بین همكاران‌تان شوید، رئیس رفتار خودتان باشید و حرفی نزنید كه دیگران را با آن تحریك و عصبانی كنید .

دختران

آموزش عالی

 سواد و تحصیلات دانشگاهی در مقایسه با سال‌های قبل و همچنین قبل از انقلاب رشد بسیار فزاینده‌ای داشته‌ است. در حال حاضر متوسط سواد در دختران شهرنشین لیسانس است در حالی‌كه در قبل تحصیل تا پایان مقطع دبستان بالاترین میزان بود.

تغییرات چشمگیر

 در مقایسه آماری، تعداد دختران نیز تغییر داشته است. اگر كیفیت را با مواردی چون سلیقه و سواد و آگاهی‌های عمومی و درك و فهم تعریف كنیم در همه این موارد دختران تغییرات چشمگیری با هم‌نوعان خود در سال‌های قبل دارند.

توقعات بالا

 یكی از دلایلی كه باعث شده دختران دیر و خیلی كم ازدواج كنند توقعات بالا و زیاده‌خواهی‌های آنان است كه بر تمام تصمیم‌گیری‌های‌شان تاثیر گذاشته است. قبلا دختران می‌گفتند هرچه پدر و مادرم بگویند یا خدا بزرگ است و من چیز زیادی نمی خواهم ولی در این دوران دختران خواسته‌های‌شان را اعلام می‌كنند و می‌خواهند و براساس آن تصمیم می‌گیرند یعنی تنها تامین مادی از طرف یك مرد برای‌شان ملاك نیست و انواع و اقسام خواسته‌ها و نیاز های مختلفی كه دارند را بیان می‌كنند و در ازدواج به‌دنبال برطرف كردن‌شان هستند.

شغل‌یابی

 موقعیت های شغلی دختران در مقایسه با سال های گذشته تفاوت‌های آشكاری پیدا كرده است. در گذشته دختران عموما یا كار نمی‌كردند یا كارهایی در حیطه خانه انجام می‌دادند و كمتر دختری خارج از خانه كار می‌كرد ولی امروزه دختران علاوه بر انجام امور منزل عموما خارج از خانه به‌دنبال كار هستند و به راحتی هم جذب بازار كار می‌شوند.

در جامعه امروزی می‌بینیم كه دختران به كار كردن مشتاق‌تر هستند و توفیقات‌شان در كاریابی و پیشرفت كاری هم بیشتر است.

سن دخترانگی (اصطلاح باهری...)

 منظور از این سن، سنی است كه دختران را بالغ و عاقل فرض می‌كردند؛ این سن نیز 10 تا 15 سال تفاوت پیدا كرده است؛ به این معنی كه در گذشته یك دختر 15 ساله را به‌عنوان یك دختر خانم كامل معرفی می‌كردند كه آمادگی ازدواج داشت و اگر در این سن ازدواج نمی‌كرد و مثلا 20 ساله می‌شد می‌گفتند كه ترشیده و دیگر شوهری پیدا نخواهد كرد ولی امروزه اگر بخواهند یك دختر 20 ساله را شوهر بدهند همه می‌گویند چرا به این زودی و مگر عجله دارید و...

سن مناسب و متعارف برای ازدواج كه میانگینش در گذشته 15 بود الان به 25 سال رسیده است. به همین دلیل سن دخترانگی بالا رفته است.

زنان مدیر

در سطوح میانی مدیریتی، حضور زنان خیلی بیشتر از گذشته شده است و این یعنی خانم‌های جوان توانسته‌اند از محدوده‌های ممنوعه كه در گذشته وجود داشته عبور كنند.

كمیت

 تعداد زنان و دختران جوان براساس آمار و مشاهدات نسبت به سال‌های گذشته بالا رفته و افزایش داشته است و این افزایش نه تنها نسبت به تعداد دختران در سال‌های قبل بوده بلكه در مقایسه با پسران نیز این افزایش چشمگیر است.

ارتباطات گسترده

 ارتباطات اجتماعی دختران در جامعه امروز بیشتر شده است؛ در جامعه امروز ارتباط با جنس مخالف هم بیشتر از گذشته شده است مثل حضور در دانشگاه و محیط‌های كاری و ... و طبق آخرین آماری هم كه اعلام شده 80 درصد از دختران دبیرستانی دوست پسر دارند. شاید بتوان گفت دختران جوان در این دوره آزادی‌های اجتماعی بیشتری می‌خواهند.

استقلال‌طلبی

 دختران امروزی استقلال‌طلب هستند یعنی با درنظر گرفتن همه شرایط از جمله مهریه‌های سنگین و حق طلاق و... باز هم دنبال استقلال هستند و حاضر نیستند زیر سایه هیچ‌كسی باشند چه پدر ،چه مادر، چه همسر و چه بچه... .

توصیه‌های كاربردی

 اولین اولویت این است كه جوان، شناخته شود. با شناخت درست از نیازها و خواست‌های او می‌توان تصمیمات درستی گرفت. باید برای جوانان زمینه فعالیت‌های تولیدی فراهم شود تا از انرژی مازاد او، بهره‌برداری مناسبی صورت بگیرد. جوان اگر مولد نباشد، مخرب می‌شود.

باید برای جوانان آزادی‌های مشروع و مشروطی درنظر گرفت كه اختیار انتخاب آن هم باید متناسب با شرایط بومی، اقلیمی و فرهنگی جوانان هر شهر، استان یا... باشد نه اینكه یك تصمیم مركزی گرفته شود و بخواهند آن را در تمام نقاط و در هر شرایطی اجرا كنند.‌حتی مجریان و محافظان این آزادی‌ها هم باید با شرایط جامعه هماهنگ باشند تا برداشت‌های متفاوت باعث ایجاد اختلاف و ناهماهنگی نشود.

باید گفت ضربه‌های فرهنگی كه ممكن است از طریق اجرای غلط و ناصحیح قوانین انضباطی و محدودیتی به جامعه جوان وارد شود به‌مراتب از ضربه‌های تهاجم فرهنگی و تحریم های اقتصادی و... مخرب‌تر

پسرها بلافاصله بعد از اولین آشنایی با یك دختر حتی در حد رابطه دوستی و همكاری، بلافاصله خانواده را فراموش می‌كنند و كاملا به طرف او تمایل پیدا می‌كنند ولی دختران همدلی و وابستگی بیشتری به خانواده دارند.

و كشنده‌تر خواهد بود. پس وضع قوانین، یك طرف قضیه است و نحوه اجرا و صیانت از آن، بعد دیگر قضیه. بنابراین اگر بنیان های اجرایی و اعتقادی‌مان محكم باشد نباید نگران تلاش‌های دیگران باشیم.

پسران

بی‌خردی

خرد به معنای قدرت تمییز و تشخیص بین پسران به‌شدت كاهش یافته است. در مقایسه پسران گذشته با پسران امروزی در سنین مثلا فوق لیسانس این تفاوت فاحش است.

در گذشته در این سن هم فعالیت بیشتر بود، هم كسب درآمد، هم شعور و فهم اجتماعی و هم انگیزه. نسل امروز هوشمندی و ضریب هوشی بالاتری نسبت به نسل گذشته دارند ولی خردشان كمتر و قدرت تحلیل‌شان ضعیف‌تر است. برای مثال در مواجهه و هم كلامی با یك دانشجوی ممتاز در مقطع فوق لیسانس اگر در زمینه‌هایی خارج از حیطه تخصصی دانشگاهی بحث كنید، بسیاری از سوالات‌تان بی‌جواب می‌ماند یعنی اگر میلیمتری از چارچوب كتاب های دانشگاهی خارج شوی نمی‌تواند پاسخ بدهد و این خیلی سخت و مشكل است كه آدم ببیند این نسل اینگونه از داخل تهی و پوچ می‌شود.

شادی سطحی

 شادی بین پسران ذاتی نیست. خنده‌ها و صداهای بلند بیشتر حالت هیستریك دارد و تحت تاثیر استفاده از مواد محرك یا مخدر است. در فضا های عمومی و پارك‌ها شاهد هستیم كه پسران خیلی قهقهه می‌زنند و به ظاهر شادند ولی گفت‌وگو‌ها و خوشی‌های بین آنها كم محتوا، مبتذل و پوچ است. مثلا ساعت‌ها در باره یك سوسك كه پیدا كرده‌اند حرف می‌زنند و می‌خندند. حرف‌های پرمحتوایی برای گفت‌وگو ندارند.

ناآگاهی از مسائل روز

 پسران امروز نسبت به فرهنگ و تمدن ایران ناآگاه و بی‌تفاوت شده‌اند. نه تنها از مسائل روز بی‌اطلاع هستند بلكه از مسائل دیروز هم بی اطلاعند. برای مثال اگر بپرسید خواجه عبدالله انصاری چه كسی است؟ فقط لبخندی احمقانه تحویلت می‌دهند بدون آنكه فكر كنند یا بخواهند او را بشناسند. درحالی‌كه خواجه عبدالله انصاری فرد بسیار بزرگی است و حداقل یك ایرانی باید او را به‌عنوان یك فیلسوف و دانشمند ایرانی بشناسد.

ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب روانشناسی،
[ چهارشنبه 9 مرداد 1392 ] [ 12:59 ب.ظ ] [ SANAZ ]

قبل از اینکه چیزی بفهمید، به خودتان می‌آیید و می‌پرسید، «چطور اینقدر زود دیر شد؟» پس برای فکر کردن به زندگیتان وقت بگذارید. وقت بگذارید تا بفهمید واقعاً چه می‌خواهید و به چه چیزهایی نیاز دارید. برای ریسک کردن وقت بگذارید. برای عشق ورزیدن، خندیدن، گریه کردن، یاد گرفتن و بخشیدن وقت بگذارید. زندگی کوتاهتر از آن است که معمولاً به نظر می‌رسد.

چقدر زود دیر می شود

عواملی که در ذیل به آن اشاره شده، عواملی هستند که قبل از اینکه خیلی دیر شود باید یاد بگیرید:

این لحظه، زندگی شماست! : زندگی شما بین لحظاتی که به دنیا می‌آیید و می‌میرید نیست. زندگی شما بین الان و نفس بعدی است. زمان حال - همین حالا و همین جا - تنها چیزی است که زندگی به شما داده است. پس از هر لحظه استفاده کامل ببرید و با مهربانی و در آرامش زندگی کنید، بدون ترس و پشیمانی. و با هر چه که دارید، بهترینی که می‌توانید را انجام دهید؛ چون این تنها چیزی است که می‌توانید از کسی انتظار داشته باشید، ازجمله خودتان.



ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب روانشناسی،
[ چهارشنبه 9 مرداد 1392 ] [ 12:45 ب.ظ ] [ SANAZ ]

زندگی سرشار از نعمت ها و ثروت های نامحدود است ، همه انسان ها حق و اختیار دارند در زندگی موفق شده و با شادمانی و نشاط زندگی کنند ؛ ولی دستیابی به شادی و شادابی ، موفقیت در هر زمینه ، فقط به همت و تلاش هر کس بستگی دارد ؛ هیچ کس جز خود شخص نمی تواند موفقیت و شادابی ها یا غم ها و شکست ها را برای خویشتن فراهم سازد.

اندیشه‌ای که زندگی می سازد!

چگونه است که گروه اندکی ، احساس خوشبختی و سعادت می کنند ، در حالی که عده زیادی از خود ناراضی هستند ؟ در تقسیم بندی جانوران ، انسان در گروه پستانداران قرار دارد . عمده ترین و اصلی ترین تفاوت انسان با سایر جانداران ، داشتن قدرت تفکر و استدلال است . تحقیق ، تجربه ـ تحلیل و مقایسه ـ به صورت پیشرفته و پیوسته ـ فقط از آن انسان است . همه انسان ها ، قدرت اندیشیدن را دارند ولی چگونگی، کیفیت و جهت آن در افراد ، متفاوت می باشد .

هیچ حادثه ای به خودی خود معنایی ندارد ، ما هستیم که با توجه به ذهنیت خودمان به آن ، معنی و مفهوم می بخشیم.

افکار ما انسانها مانند تشعشعات خورشید است که شاید به وضوح دیده نشوند، اما تاثیر خود را می گذارند و نتایجی را به بار می آورند. این طرز فکر ماست که تعیین کننده ی این نتایج است.

در این نوشتار به این موضوع اشاره می کنیم که نقش افکار و اندیشه های ما بر روند زندگی ما به چه صورتی تاثیر گذار است. مهمترین اصلی که تاکنون در رابطه با ذهن ثابت شده، این است که" انسانها همیشه به سوی چیزهایی سوق پیدا می کنند که به آنها می اندیشند."

بسیاری از ما در زندگی با افرادی روبرو شده ایم که در ذهن خود از برخی چیزها فراری بوده اند و اتفاقا به همان چیزها دچار شده اند. مثلا خانمی که همیشه می گفت از مرد کوتاه قد بیزار است و اتفاقا با چنین فردی ازدواج کرد و یا کسی که همیشه به افراد ثروتمند ایراد می گرفت، خودش با فرد ثروتمندی ازدواج کرد.

به نظر می رسد که شما نیز مشابه این داستانها را زیاد شنیده باشید. تاکنون چندین بار در موقعیتی قرار گرفته اید که به دنبال آن نبوده اید؟ احتمالا بارها و بارها این جملات را در ذهن و اندیشه خود مرور کرده اید که هرگز دوست ندارم چنین اتفاقی رخ دهد.... یا اینکه اگر تنها یک اشتباه و عمل احمقانه باشد که دوست نداشته باشم انجامش دهم این است که....به نظر شما تکرار این افکار در ذهن شما چه نتیجه ای به دنبال خواهد داشت؟

این یک نکته بسیار مهم است که انسان اگر به چیزی زیاد فکر کند، بیشتر به طرف آن کشیده می شود.

ممکن است در زندگی چیزهای زیادی باشند که هرگز خواهان آنها نبوده باشیم، اما به طرف آنها کشیده شده ایم. چرا که مسیر ذهنی ما به سمت و سوی ان چیز به خصوص بوده است و نه بر خلاف آن. مثلا چنانچه به شما گفته شود به یک مار قرمز رنگ با خالهای مشکی فکر نکنید، به سرعت تصویر آن مار در ذهن شما نقش می بندند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب روانشناسی،
[ چهارشنبه 9 مرداد 1392 ] [ 12:44 ب.ظ ] [ SANAZ ]
[ چهارشنبه 9 مرداد 1392 ] [ 10:00 ق.ظ ] [ SANAZ ]
[ چهارشنبه 9 مرداد 1392 ] [ 09:56 ق.ظ ] [ SANAZ ]

مدیریت زمان یعنی استفاده مطلوب از زمان برای اجرای برنامه ها و فعالیت ها، متناسب با اهدافی که در زندگی داریم.


وقتی زمان را کش‌دار می‌کنی

به این سوال هابه دقت فکر کنید:

شما نسبت به زمان چه نگرشی دارید؟آیا از وقت خود به خوبی استفاده می کنید؟آیا توانایی تنظیم امور و اهداف خود را به شیوه ای موثر دارید؟

و یا اینکه شما هم از آن دسته افرادی هستید که همیشه از کمبود زمان گله مند هستند و نرسیدن به اهداف و برنامه های خود را به نداشتن وقت حواله می کنند؟

در طول تاریخ تمدن به زمان و ابعاد آن توجه داشته اند و این توجه در این دوران نیز وجود دارد و عباراتی مانند وقت طلاست گویای این توجه است.همه ما ضرب المثل معروف وقت طلاست را بارها شنیده ایم و بازگو کرده ایم. اما واقعاً برای شما طلا ارزشمند تر است یا وقت؟؟؟

باید قبول کنیم که زمان  از بزرگترین سرمایه های یک انسان محسوب می شود و انسان در چارچوب آن می تواند اهداف و برنامه های خود را بگنجاند. اما این امر زمانی میسر است که شما توانایی مدیریت صحیح زمان را به دست بگیرید و از اتلاف این سرمایه بزرگ جلوگیری کنید. زمان نوعی انرژی است  و پدیده ای است غیر قابل ذخیره، فرار، غیر محسوس و ناپایدار. زمان سرمایه ای بی شکل و وزن است که باید آن را احساس کنید و به دام بیندازید. برخی افراد وقتی به واژه ترکیبی مدیریت زمان بر می خورند، با حالتی از تعجب می گویند مگر می شود بر زمان مدیریت کرد؟! زمان به سرعت در حال گذر است. به گونه ای که انسان اصلا نمی تواند به گرد زمان هم برسد، چه برسد بر اینکه بر آن مدیریت کند. اما مدیریت زمان موضوعی است که همه ما، چه در زندگی شخصی و چه حرفه ای نیاز داریم با آن روبرو شویم تا موفق شویم. منظور از گفته های بالا این نیست که ما زمان را متوقف کنیم  و یا آنکه جلوی سرعت آن را بگیریم. چرا که چنین ادعایی امری محال و نشدنی است. بلکه منظور این است که بتوانیم زندگی خود را در بستر زمان مدیریت کنیم، که اینگونه مدیریت نه تنها محال نیست، بلکه امری ساده و شدنی است. احتمالاً روشن ترین دلیل عدم استفاده از مدیریت زمان، عدم آشنایی افراد با مدیریت زمان است . دلیل دوم سستی و تنبلی است. و گروه سومی که از مدیریت زمان استفاده نمی کنند آنهایی هستند که دوست دارند تحت فشار و تنگی وقت (دقیقه نود) و شرایط بحرانی کار کنند.

مدیریت زمان یعنی استفاده مطلوب از زمان برای اجرای برنامه ها و فعالیت ها، متناسب با اهدافی که در زندگی داریم. مدیریت زمان به معنای  توانایی الویت بندی، زمان بندی و اجرای مسئولیت ها به گونه ای است که رضایت شخصی بیشتری ایجاد کند. مهارت های زمان برای کمک به اشخاص هستند تا به آنها این احساس را بدهند که حاکم بر شرایط  و اوضاع و احوال خویشتن می باشند.در واقع مهارت مدیریت زمان وسیله ای است جهت، صرفه جویی و جلوگیری از اتلاف وقت، داشتن آمادگی قبلی برای فعالیت های اجتماعی،کاهش حجم کار.


ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب روانشناسی،
[ چهارشنبه 9 مرداد 1392 ] [ 09:55 ق.ظ ] [ SANAZ ]

شادکامی و روش های ایجاد آن


انسان موجودی شادی خواه و لذت طلب است و تمام شورها ، شوق ها و لذایذ زندگی منتظر کسانی است که با تلاش و تفکر و مقاومت ، خود را به آن می‌رسانند بنابراین ، بهتر است افکار شاد و سلامت داشته باشیم و.....

شادکامی و رو‌ش‌های ایجاد آن

اگر نگاهی واقع بینانه به دنیای پیرامون خود داشته باشیم به این واقعیت اذعان می کنیم که اکثر افراد جامعه با مسایل و مشکلات عدیده ای مواجه می باشند ولیکن بعضی از آنان با وجود هر گونه مشکل و یا استرسی که دارند، زندگی خود را با شادکامی تجربه می کنند.

راستی آیا تا به حال به تفاوت این دو گروه توجه نموده اید ؟ با اندکی تأمل می توان اذعان نمود که ما انسان ها خوشحالی و شادکامی را مستقیماً از جایی نمی گیریم بلکه با داشتن اعتقادات خاص و تفکرات به خصوص آن را در خود خلق می کنیم؛ به عبارت دیگر شادکامی تا حد زیادی به باورها، اعتقادات و نگرش های ما به حوادث و پدیده های بیرونی و محیطی ارتباط دارد، لذا می توان نتیجه گرفت که امکانات مادی و دنیوی تنها برای شادکامی افراد کافی نیست.

شاد بودن می‌تواند یکی از بزرگ‌ترین مبارزات ما در زندگی باشد ، برای شاد بودن باید بر افکار شاد تمرکز کنیم.

شادی یک احساس درونی است که همراه با نشاط ،خنده ، لذت ، امید ، احساس رضایت و خوشبینی به صورت گذرا،حسی و بلند مدت در فرد به وجود می آید ..

انسان موجودی شادی خواه و لذت طلب است و تمام شورها ، شوق ها و لذایذ زندگی منتظر کسانی است که با تلاش و تفکر و مقاومت ، خود را به آن می‌رسانند بنابراین ، بهتر است افکار شاد و سلامت داشته باشیم و سلامتی را حق انسانی و شایسته خود بدانیم و با خود ملایم بوده و خانواده خود را بپذیریم.

اغلب مردم تقریباً به همان اندازه شاد هستند که انتظارش را دارند.

 

اما چه باید کرد تا شادکامی در ما خلق شود؟



ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب روانشناسی،
[ چهارشنبه 9 مرداد 1392 ] [ 09:45 ق.ظ ] [ SANAZ ]

بررسی تفاوت خشم و جرات ورزی


افرادى که رفتار منفعل - پرخاشگرانه دارند ممکن است در شرایط جارى خشم خود را ابراز نکنند و از این‌که مورد ظلم قرار گرفته‌اند شکایتى ابراز ندارند، اما به محض کم‌رنگ شدن سایه‌ى ظالم، خشم خود را به بدترین وضع ابراز کنند.


با دل و جرات باش، نه عصبانی

ابراز خشم در افراد گوناگون، از اشکال متفاوتى برخوردار است:

برخى خشم خود را بیرون‌ می ریزند و برخى آن را سرکوب مى‌کنند و برخى دیگر نیز با آن کنار مى‌آیند و با شرایط ، به نوعى سازگار مى‌شوند.

شاید براى این سه صورت‌مسئله ، بتوان این توضیح را قایل شد:

1- افرادى که خشم را تجربه یا آن را بیرون‌ریزى مى‌کنند

2- افرادى که خشم را سرکوب مى‌کنند

3- افرادى که خشم را به شکل‌خصومت و احساس دشمنى بروز مى‌دهند.

 

بر اساس الگوهایى که براى مفهوم خشم ارائه شده‌ است ، سه مۆلفه یا سه جزء براى خشم برشمرده مى‌شود :

اولین مۆلفه «شناخت» است. در واقع شناخت ، به ارزیابى‌ها، انتظارات، نگرش‌ها و باورهاى انسان اشاره دارد. مۆلفه‌ى دیگر، برانگیختگى بدنى یا به عبارت دیگر پاسخ‌هاى بدنى افراد در حالت خشم است. تمام پاسخ‌هاى بدنى از قبیل برافروختگى چهره‌اى، انقباض عضلانى و غیره که در خشم تجربه مى‌شوند، اجزاى این مۆلفه هستند. سومین مۆلفه رفتارهاى پرخاشگرانه است . رفتارهاى پرخاشگرانه ممکن است به‌ صورت کلامى (فحاشى و بددهنى که در وضعیت خشم از فرد سر مى‌زند) یا غیرکلامى (از نزاع فیزیکى تا تخریب اشیا و حتى ارتکاب به قتل) باشد.

تجربه‌ى حالات هیجانىِ مربوط به خشم ممکن است به خصومت یا بروز رفتارهاى پرخاشگرانه بینجامد.

 با توجه به مۆلفه‌ى شناختى، روان‌شناسان به چندین مفهوم خشم اشاره داشته‌اند:

 اول این‌که براى پردازش‌هاى شناختى در خشم سرنخ‌هایى قایل شده‌اند، یعنى علایمى که مى‌توانند نشانه‌ى آغاز خشم باشند.

دوم این‌که سرنخ‌ها از سوى فرد مورد تفسیر قرار مى‌گیرند. پس از تفسیر این سرنخ‌ها، نوع پاسخى که فرد باید به آن‌ها بدهد مشخص مى‌شود.

مرحله‌ى بعدى اتخاذ یکى از این پاسخ‌ها و سپس ارائه‌ى آن است.

اختلال در هر یک از این فرایندها ، مى‌تواند به خشم و رفتار پرخاشگرانه منتهى شود. این‌گونه اختلال‌ها در مجموع انحرافات شناختى نامیده شده‌اند. در « انحرافات شناختى» گفته مى‌شود که فکر دچار نقصان است، یعنى فرد اساساً از تفکر درباره‌ى عواقب رفتار خود در موقع جست‌وجوى پاسخ و ارائه‌ى آن عاجز است.


ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب روانشناسی،
[ چهارشنبه 9 مرداد 1392 ] [ 09:43 ق.ظ ] [ SANAZ ]
.: Weblog Themes By WeblogSkin :.

تعداد کل صفحات : 12 :: 1 2 3 4 5 6 7 ...

درباره وبلاگ


آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب

نوکیا اس ام اس

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات